八段锦对大学生心理状态和体质调节作用的研究

【摘要】 目的 :通过习练八段锦观察其对大学生心理状态和体质的调节作用。方法 :选取淮海工学院2015级学生100名,随机分为对照组与八段锦组,每组50名。对照组:受试者维持原生活状态不变;八段锦组:以八段锦作为运动干预,进行2次/d的锻炼,每周练习5天以上,连续锻炼3个月。观察干预前后SCL-90中各项因子得分的差异,以及学生体质指标的变化情况。结果 :经过3个月功法锻炼,SCL-90量表评分比较显示,八段锦锻炼对改善学生强迫症状、抑郁、焦虑、敌对情绪的得分降低明显,具有统计学意义(P<0.05),锻炼3个月后的八段锦组与对照组比较显示,其中强迫症状、抑郁、敌对3项得分降低明显,具有统计学意义(P<0.05);3个月前后体质改善指标比较显示,八段锦组学生肺活量、坐位体前屈、台阶试验等改善明显,具有统计学意义(P<0.05),锻炼3个月后八段锦组与对照组比较显示,其中坐位体前屈、台阶试验改善明显,具有统计学意(P<0.05)。结论 :八段锦对大学生心理状态和体质的调节有较好的作用。更多还原