长期坚持八段锦锻炼的老年男性体质和身体成分特征分析

【摘要】 目的:探讨长期进行八段锦锻炼对老年人体质和身体成分的影响。方法:对32名60~69岁老年男性八段锦项目社会体育指导员身体成分和体质进行测试,并同同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果:老年八段锦社会体育指导员身体脂肪含量、腰臀比、身体年龄低于同年龄组老年人,而瘦体重、肌肉含量、身体总水分、蛋白质含量高于同年龄组老年人;老年八段锦社会体育指导员肺活量、坐位体前屈、握力、闭眼单脚站立指标高于同年龄组均值,选择反应时低于同年龄组均值。结论:长期坚持八段锦练习能够改善老年人身体成分,提高老年人呼吸功能、肌肉力量、躯干柔韧性、躯体平衡能力及神经肌肉系统的反应能力。更多还原