运动和停止运动对健康老年男性功能性体适能的影响

【摘要】 目的评价老年男性在进行16 w系统运动以及停止运动一段时间后的功能性体适能的变化。方法对比和评价两组实验数据,实验组健康男性老年人从事15 w系统运动,再停止运动6 w时间,对照组为年龄相当、没有任何体育运动的男性老年人。结果实验组在16 w水中运动后在功能性体适能得到了有效的提升,而对照组在跟踪时段内没有任何变化。然而,在经过6 w的停止运动后,实验组所获得提升的身体力量、灵敏度、柔韧、身体平衡能力再次恢复至没有运动的对照组水平(P>0.05)。结论 16 w的系统运动提高了老年男性的功能性体适能;然而,经过4~6 w短暂的停止运动后,神经肌肉能力指标又回到基准线或没有运动的对照组水平。更多还原