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保养睡眠

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【作者】 宋崇升； 庞宇；

【机构】 北京回龙观医院；

【摘要】 一些企事业单位的高管会用睡前喝酒的方法来让自己尽快入睡,尽管饮酒量一般不大,但也绝不是一个好方法。因为酒精虽然会产生镇静作用,但会扰乱正常的睡眠进程,抑制某些必要的睡眠阶段,饮酒后的睡眠也容易觉醒

【关键词】 饮酒量； 镇静作用； 企事业单位； 浅睡眠； 睡眠状态； 睡眠周期； 抑郁发作； 低亮度； 抑制状态； 职场人；
  • 【分类号】R163
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