有氧运动对老年女性心理健康的影响

【摘要】 <正>"有氧运动"是人体在得到充分的氧气供应条件下进行的体育活动,在这个过程中,人体吸入的氧气与需求对等,从而实现生理上的平衡状态。有氧运动能有效改善身体机能,提高耐力素质和免疫力,消耗体内脂肪,调节心理和精神状态,是强身健体的主要运动方式〔1〕。研究表明,适当程度的有氧健身运动更多还原