10周“健身关节操”运动方案对初中学生柔韧素质、平衡能力影响的研究-中国学术期刊网络出版总库

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10周“健身关节操”运动方案对初中学生柔韧素质、平衡能力影响的研究

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【英文篇名】	Research on the Effect of 10-week “Body-building Joints Exercise” on Middle School Students' Flexibility and Balance
【下载频次】	★★★★★
【作者】	张葆欣; 周里; 黄海; 袁尽州; 葛小杰; 张馨蕾;
【英文作者】	ZHANG Bao-xin1; ZHOU Li1; HUANG Hai1; YUAN Jin-zhou1; GE Xiao-jie1; ZHANG Xin-lei2(1.Xi'an Physical Education University; Xi'an 710068; China; 2.College of Physical Education and Sport Science; South China Normal University; Guangzhou 510630; China);
【作者单位】	西安体育学院; 华南师范大学体育科学学院;
【文献出处】	西安体育学院学报 , Journal of Xi'an Physical Education University, 编辑部邮箱 2012年 06期期刊荣誉：中文核心期刊要目总览 ASPT来源刊 CJFD收录刊
【中文关键词】	初中学生; 健身关节操; 柔韧素质; 平衡能力;
【英文关键词】	middle school students; Body-building Joint Exercises; flexibility; balance;
【摘要】	目的通过创编健身关节操对中学生柔韧素质和平衡能力影响的研究,结合阳光体育活动为提高中学生身体素质的全面发展提供科学依据。方法以西安市在校初中学生125人为研究对象,进行10周的健身关节操健身方案的实施,每周3次,每次60 min,锻炼结束后,对实验对象坐位体前屈、转肩、俯卧背伸、劈纵叉、单足闭眼等指标进行测试。结果发现经过10周健身关节操练习后,除实验男组的俯卧背伸无显著性变化外,其余实验男、女组受试者的指标均有显著性提高(P<0.05),特别是坐位体前屈和单足闭眼站立2项指标,在10周锻炼前后对比,均有非常显著性提高为(P<0.01)。结论经过10周健身关节操的练习,可以使中学生的腰部、髋关节以及肩部柔韧性大幅度提高,同时静态站立平衡能力也有显著性提高。建议结合阳光体育的开展创编一些形式多样的有氧健身操和舞蹈并积极推广到学校。
【英文摘要】	Objective To promote the comprehensive development of physical condition of middle school students,this study combine with the sunlight sports and carry out the scientific experiments from the perspective of improving flexibility.Methods This paper selected 125 students of the 91st Middle School in Xi'an took part in 10-week BODY-BUILDING JOINTS EXERCISE which as the main exercise of the fitness program,then studied the indexes of the participants on flexibility as well as balance before and after the exerc...
【基金】	国家科技部支撑计划项目(2006BAK33B04)
【更新日期】	2012-12-18
【分类号】	G633.96
【正文快照】	柔韧素质是表示关节的活动范围,与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小[1]。年龄越小柔韧性越好,这又与儿童、青少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。一般在13岁前柔韧性最好,13岁以后开始下降[2]。柔韧性是人体素质的一个重要组成部分,较?

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