少年武术运动员柔韧性训练初探

【摘要】 武术运动员的柔韧性决定武术运动员的成绩好坏以及今后的发展方向,如果柔韧性不够好,掌握动作技能的过程会立即缓慢下来,并变得复杂化,而其中某些对完成比赛动作十分重要的关键技术往往根本不可能学会。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥,降低肌肉群内和肌肉群间的协调性,导致工作吃力,往往还会成为肌肉、韧带损伤的原因。更多还原