学练太极拳之一 简化太极拳的由来及基本动作

【摘要】 <正> 太极拳是中国武术中的一个拳种。太极拳的医疗保健价值已被时间所证实。练习太极拳对中枢神经系统、呼吸和心血管系统、消化系统、骨骼、肌肉等运动器官都有良好作用。再加上它要求意识引导动作,配合均匀深沉自然的呼吸,练习之后,周身血脉流通而不气喘,身心舒适,精神焕发,因此,比较适合于一般慢性病患者作为医疗体育的手段,调理气血,舒筋活络。对于健康无疾的人,则具有增进和提高健康水平预防疾病的作用。所以,练习太极拳可以有病治病,无病强身,男女老少均可习练。更多还原