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中长跑技术动作和身体素质的训练方法

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【作者】 张超鹏；

【机构】 湖南永州职业技术学院商贸经管分院；

【摘要】 <正> 一、中长跑技术动作的训练(一)摆臂练习 1.原地摆臂练习:在练习者前放一标志物,以摆臂时两手最高触点为准,要求练习者平视标志物连续不间断摆臂练习,10次×1分钟/次。 2.踩100米跑道线练习:4×100米,以手臂动作为主的练习。

【关键词】 训练方法； 摆臂； 身体素质； 练习者； 加速跑； 高抬腿跑； 篮球比赛； 心理训练； 临场比赛； 意志品质；
  • 【文献出处】 田径 ,Chinese Athletic Association , 编辑部邮箱 ,2003年09期
  • 【分类号】G822.2
  • 【被引频次】3
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