课外体育锻炼的运动处方

【摘要】 世界卫生组织于1969年正式使用了运动处方术语。关于运动处方的定义，各家学者的表述不一，担其要点可概括为：“对从事体育锻炼者，按其健康、体力等状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，注明运动中的注意事项，以便有计划地从事经常性锻炼，达到增进健康的目的。”将运动处方引入学生的课外体育锻炼，可把体育教学（第一课堂）与课外体育锻炼（第二课堂）有机地结合起来，即学生可以利用体育课上学到的锻炼身体的知识与方法，根据自身的实际情况制定运动处方；又可以利用体育课中掌握的运动技能，按照处方的要求，科学地进行课外体育锻炼。这对于调动学生参与体育锻炼的积极性和锻炼习更多还原