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大学生体育运动生理负荷和项目选择

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【摘要】 对不同的运动生理负荷.身体会出现不同程度的疲劳现象。体育锻炼是在不断和疲劳斗争的过程中,提高和发展人体机能水平的(见附表)。运动强度、时间、频度及数量4个因不决定运动负荷,各因素间密切相关、互相制约,任何一种因素又都直接影响运动负荷。在体育锻炼时发现运动负荷过大或过小,应及时进行调整,增加或祛少练习的重复次数,延长或缩短练习时间.改变动作的速度、闲度、强度及难度.增加或减少练习的间距;同时还要看学生的自我感觉,加锻炼后自层带力充沛.睡眠、食欲良好.表示运动负荷是适当的;如有乏力,自感疲倦.难以复原,伴有精神美裕、心绪不宁、睡眠不好、食欲下降或感胸闷、心修等,这些都是运动过度的征象。客观上最敏感

  • 【文献出处】 中国学校卫生 ,Chinese Journal of School Health , 编辑部邮箱 ,1996年03期
  • 【分类号】G804.2
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