大学生体育运动生理负荷和项目选择

【摘要】 对不同的运动生理负荷．身体会出现不同程度的疲劳现象。体育锻炼是在不断和疲劳斗争的过程中，提高和发展人体机能水平的（见附表）。运动强度、时间、频度及数量4个因不决定运动负荷，各因素间密切相关、互相制约，任何一种因素又都直接影响运动负荷。在体育锻炼时发现运动负荷过大或过小，应及时进行调整，增加或祛少练习的重复次数，延长或缩短练习时间．改变动作的速度、闲度、强度及难度．增加或减少练习的间距；同时还要看学生的自我感觉，加锻炼后自层带力充沛．睡眠、食欲良好．表示运动负荷是适当的；如有乏力，自感疲倦．难以复原，伴有精神美裕、心绪不宁、睡眠不好、食欲下降或感胸闷、心修等，这些都是运动过度的征象。客观上最敏感更多还原