如何克服习得性无助感

【摘要】 <正> 习得性无助感(learned helplessness)又称习得性自暴自弃,指将失败归因于一些不能控制而又稳定的因素,转而促使个体很快地放弃或回避学习任务。它是指一种在学习过程中形成的会给以后学习带来消极影响的特殊心理状态。刁得性无助感在体育教学中会阻碍学生掌握体育知识和技能,严重者会导致心理障碍。 一、习得性无助感的形成 塞利格曼等人在实验中,先是将狗固定在架子上进行电击,狗即不能预料也无法控制这些电击,一段时期之后,他更多还原