中长跑运动员的速度力量训练

【摘要】 <正> 中长跑运动员不仅要有较好的耐力,而且应当具有较长的速度储备。而速度主要取决于力量训练。为了提高速度和速度耐力,教练员和运动员在实践工作中采取了范围很广的速度力量训练手段。其中有许多手段和方法是与其它运动项目有关的。如举重、体操、滑冰、田径运动项目中的跳和投掷等。但是,在应用它们的时候,有时没有考虑到中长跑项目的特点。许多的教练员、专家们在速度力量的内容上,在速度力量练习的使用上还存在着各种不同的速度观点。更多还原