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浅析女子400米栏训练

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【作者】 李再芳； 李学； 柳南；

【机构】 辽宁省体育科研所； 沈阳市大东区体校； 沈阳铁路中学；

【摘要】 <正> 如何寻求一条达到400米栏高水平的有效途径,在当前仍然是一个迫切需要解决的问题。本文就多年实践与理论的总结,谈一些看法: 400米栏成绩主要由400米平跑速度、栏间跑和跨栏步技术组成的。 1、提高400米平跑速度 400米平跑速度是提高400米栏成绩的基础。在提高400米平跑水平的训练中

【关键词】 栏间跑； 米平； 跨栏技术； 肌肉放松； 对抗肌； 栏架； 过栏； 原动肌； 起跨； 腾空时间；
  • 【分类号】G822
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