运动处方的设计要求

【摘要】 <正>运动处方是由医生根据准备从事体育运动的人的健康状况及心血管系统功能状况,用处方的形式规定适当的运动内容、运动强度和运动量的一种方式。运动处方的主要对象是中老年健康人和某些慢性疾病患者,如高血压、缺血性心脏病,高脂血症、肥胖、糖尿病、慢性胃病,神经衰弱等,以及某些急性病的康复期等。本文对运动处方的设计要求谈点粗浅的看法:1、运动处方的形式和内容 运动处方的形式一般有标题式和表格式。但表格式较为方便和普及。其内容的设置应包括如下几方面:运动内容及方式;运动时应达到及不且超过的运动强度;每次运动的持续时间;运动频度:即每周运动的次数;医务监督的指标及规定出现异常反应停止运动的指征。2、运动处方的设计要求。2.1详细检查体质。这是制定运动处方的重要依更多还原