痛经患者的自我保健

【摘要】 <正> 月经是妇女的生理现象。月经来潮时不应发生疼痛,即使腹部不适,也只有轻微胀痛,这属于正常的现象,不算是痛经。但是,有的妇女在行经前后或正在行经的时候,腹部疼痛剧烈,甚至不能忍受,并伴有腰酸、乳房胀痛、精神倦怠、食欲不振;重者也有恶心、呕吐、腹泻甚至昏厥等全身症状者称为痛经。如有痛经情况可按照以下方法进行自我保健。 一、按摩疗法 1.腹背部按摩法:腹部以摩、揉为主,在关元、气海、中极穴缓慢轻柔地摩、揉,以温经散寒,时间在15分钟左右。 摩法:是用拇指、食指、中指、无名指腹、手掌鱼际、掌面等在患者胸部、腹部等穴位或更多还原