简谈太极拳的“四功、四法”

【摘要】 <正> 学会太极拳后,为了改进、提高动作的技术、技能、技巧,按传统的方法是从讲求“四功、四法”入手,遵循对“四功、四法”的要求去完成动作。这样才能练好太极拳,达到健身、养生、防老、去病延年的目的。 太极拳的“四功”即内练“心、神、意、气”。这是对中枢神经系统和内脏器官方面的锻炼。“四法”即外练“手、眼、身、步”,这是对肌肉、骨胳、关节韧带等方面的锻炼。更多还原